不良姿勢の原因とは？

久しぶりの投稿となって、申し訳ございません！

本日からなるべく頻度を上げていきたいと思います！

今日は、「姿勢」について書いてみたいと思います！

不良姿勢とは？

不良姿勢とは、いわゆる“悪い姿勢”のことをいいます。

悪い姿勢というのも少々、抽象的な言い方ですが、さまざまな要因によって“歪んだ姿勢”といったイメージです。

分かりやすい例だと、猫背がそうですね。

不良姿勢になるとどうなる？

不良姿勢が長期的に続くと以下のようなことが起きます。

とくに、高齢の方は、不良姿勢が続くことで、痛みなどに繋がりやすいことから、よく「姿勢改善をしましょう」というわけです。

不良姿勢の原因は筋肉？

それでは、今回の核心に迫っていきますが、私たちの姿勢を作っているのは言うまでもなく“筋肉”ですよね。

したがって、医療従事者やトレーナーの方々の多くは、「筋肉を鍛えて姿勢を正していきましょう！」とアドバイスをします。

もちろん、筋力低下が原因であるケースもありますし、僕もトレーナーですからそう言いたいのは山々なのですが、原因の大部分を占めるのはそこではないような気がします。

それでは、大きな原因はどこにあるのかというと、それは“日常的におこなわれている動作”にあると考えています。

例えば、ずっと座ってテレビを見続けているとします。
そうすると、徐々に骨盤は後ろへ傾いていきます。
体というのは繋がっていますから、骨盤が後ろへ傾くと、背骨は丸まっていきます。
そうして気づけば、背中が丸まって、猫背になっていくのです。

これが、“日常的におこなわれている動作が不良姿勢を作り上げている”ということです。

もちろん、筋力低下が先に起こったという場合もありますが、座りすぎた結果、筋力が低下したということの方が圧倒的に多いです。

現在、姿勢が悪くなったなぁと感じている人は、今一度、ご自身の“生活の中の習慣的な動作”に原因がないか、分析してみてください。

それを踏まえた上で、本当にそこが原因なのか、はたまた、やはり筋力低下なのか、筋肉の柔軟性なのか、感覚器なのか、認識の違いなのか、など、ご相談に来て頂ければと思います！

以上、本日は、「不良姿勢の原因とは？」でした！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！