パーソナルトレーニング– tag –

今回は、高齢者の方に起こる可能性が高い「フレイル」について、解説していこうと思います。 【フレイルとは？】 皆さんは「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？ フレイルとは？ フレイルとは、英語のfrailty【虚弱、脆弱】が語源となった言葉で、加...

今回は、シニアの方々にとって“もも前側の筋肉はとても大切です！”ということについて書いていこうと思います！ 【もも前側の筋肉は、人体最大の筋肉】 正式には、もも前側の筋肉は「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」といいます。 人体には約600もの筋...

久しぶりの投稿となって、申し訳ございません！ 本日からなるべく頻度を上げていきたいと思います！ 今日は、「姿勢」について書いてみたいと思います！ 【不良姿勢とは？】 不良姿勢とは、いわゆる“悪い姿勢”のことをいいます。 悪い姿勢というのも少々、...

前回に続き、今回も骨のお話をお話を書かせていただきます。 今回は、「骨を強くするには？」です。 【骨は何でできている？】 はじめに、骨は何でできているのか？というところからお話ししていきたいと思いますが、骨の材料となるものって何かご存知でし...